Tout savoir sur Adapt2Life

Adapt2Life est un coach IA qui génère des séances sur-mesure à partir de ton ressenti, de tes contraintes et de tes données Garmin afin d’adapter l’entraînement à ta vie réelle.

Tu décris ta forme, tes objectifs et ton matériel disponible. L’IA combine ces informations avec ton historique pour proposer une séance cohérente (échauffement, bloc principal, retour au calme).

Oui. Après génération, Adapt2Life met automatiquement la séance au format attendu par Garmin et l’envoie dans ton calendrier Garmin Connect.

Nous couvrons vélo, course, natation, triathlon et la préparation physique générale. D’autres disciplines arrivent progressivement.

En moyenne quelques secondes. Sur les modèles reasoning (conversion Garmin), cela peut prendre jusqu’à deux minutes lorsque la demande est complexe.

Oui. L’IA tient compte de ton niveau, de ton volume disponible et propose des consignes claires même si tu débutes.

Non. Tu peux mentionner que tu roules à la sensation ou à la fréquence cardiaque. L’IA adaptera les zones et indicateurs.

Bien sûr. Tu peux relancer le générateur autant de fois que nécessaire ou ajuster le brief pour préciser ce que tu veux.

Les données servent uniquement à personnaliser tes séances (charge, historique récent). Elles sont stockées de façon sécurisée et tu peux retirer l’accès à tout moment.

Oui. Tu peux générer des plans uniquement avec ton ressenti. Les données Garmin ajoutent simplement plus de contexte.

Non. Tu peux tester gratuitement et choisir l’offre mensuelle ou annuelle selon ton usage, sans engagement caché.

Tu crées ton compte, connectes Garmin si tu le souhaites et génères plusieurs séances gratuitement avant de choisir un abonnement.

Nous proposons un générateur jour par jour, mais tu peux sauvegarder tes séances et les organiser dans Garmin. Un mode plan multi-semaines est en préparation.

L’IA suggère automatiquement des jours plus légers ou des séances axées récupération active dès que tes paramètres indiquent de la fatigue.

Tu peux préciser toute restriction dans le brief (ex. pas de saut, pas de travail en danseuse). L’IA adaptera la séance en conséquence, mais cela ne remplace pas un avis médical.

Chaque séance est vérifiée par nos contrôles internes pour respecter toutes les règles Garmin, puis nettoyée automatiquement (cibles, durées, segments) avant l’envoi.

Oui. Tu peux exporter le plan en version texte, le récupérer dans le format Garmin ou simplement partager le lien généré vers Garmin Connect.

Tu es informé immédiatement. Nous indiquons la raison (données incomplètes, services Garmin indisponibles…) et tu peux regénérer ou envoyer le plan plus tard.

Non. Les générations s’appuient sur nos serveurs et sur les API partenaires. Une connexion Internet est nécessaire pour créer ou envoyer un entraînement.

Tu peux utiliser le formulaire de contact, nous écrire à support@adapt2life.app ou rejoindre la communauté Discord pour échanger directement avec l’équipe.